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Vorteile einer Sauna

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Das regelmäßige Saunabesuche eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich bringt ist hinreichend bekannt. Welche diese jedoch im Detail sind, soll hier genauer unter die Lupe genommen werden. Als erstes ist hier die körperliche und seelische Erholung zu nennen die uns neue Kraft spendet. Sie Abwehrkräfte werden durch regelmäßige Saunabesuche extrem gestärkt. Der Grund dafür ist der Wechsel zwischen Wärme und Kälte. Dies trifft besonders für die Haut, aber auch für die Schleimhäute im Nasen- und Rachenraum zu. Diese werden nämlich bis zu 42°C erwärmt. Das Saunabad bereitet sozusagen schon mal auf wetterbedingte plötzliche Temperaturveränderungen vor. Außerdem werden die Schleimhäute bis auf das siebenfache erwärmt, was dazu führt das Schadstoffpartikel die bereits in den Körper eingedrungen sind schneller ausgeschwemmt werden. Der vermehrte Schleim der produziert wird, wird flüssig wodurch das Abhusten leichter wird. Bronchialschleimhäute schwellen zudem ab. Das wiederum kann sich positiv auf den Verlauf einer Asthmaerkrankung auswirken.

Auch unser Immunsystem trägt Vorteile vom Saunabad

Es ist nämlich so das die weißen Blutkörperchen ansteigen. Im Mund wird mehr Immunglobulin A freigesetzt. Dieses verhindert das sich Bakterien an den Schleimhäuten festsetzen. Auch das im Blut vorhandenen Interferon steigt an. Diese Substanz ist dafür verantwortlich uns vor Viren zu schützen. Auch Menschen mit Bluthochdruck ist das Saunabad wärmstens zu empfehlen da er blutdrucksenkend wirkt. Dies hat damit zu tun das die trockene Wärme der Sauna die Blutgefäße erweitert. Wer seiner Haut etwas Gutes tun möchte sollte sie unbedingt mit einem Saunabesuch verwöhnen. Keime wie Pilze, Mitesser etc. werden abgetötet weil die Temperatur der Haut ansteigt. Außerdem ist die Haut nach dem Saunieren frischer, straffer und sieht rosig aus. Die Beruhigung des vegetativen Nervensystems durch Saunareize ist beispielsweise bei Neurodermitis oder Schuppenflechte von großer Bedeutung. Um vom Saunieren einen langfristigen Nutzen zu haben sollte 1-2 Mal pro Woche sauniert werden.


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